Als je vermoedt dat je partner vreemdgaat, dan staat je wereld op z’n kop zetten. Het is een gevoel dat je niet zomaar kunt negeren, en het is belangrijk om te weten hoe je hiermee om kunt gaan. Ontrouw is ingewikkeld, net als jaloezie. Vreemdgaan is voor iedereen anders en waar de ene relatie direct voorbij is, worden sommige relaties hersteld. Hebben jij en je partner een monogame relatie hebben en ben je bang dat de ander vreemdgar dan hoop ik jullie daarover kunnen praten. Kan je dit niet? Dan zijn er voor gedrag na vreemdgaan 10 signalen waar je op kunt letten.
Disclaimer: trek geen overhaaste conclusies. Je weet niet wat je niet weet. Om zeker te weten of je partner vreemdgaat zul je het gesprek aan moeten gaan. Wil je daar met een stevige fundering ingaan en je grenzen aangeven? Dit gratis e-book Van pleaser naar trouw aan jezelf helpt je daarbij op weg.
Tien signalen van gedrag na vreemdgaan
- Je hoort heel vaak dezelfde naam in gesprekken terugkomen
Je hoort opvallend vaak de naam van een (nieuwe) collega terug. Iemand die er eerder nooit was, speelt nu een permanente rol in het leven van je partner én in jullie gesprekken. - Zijn collega’s zijn niet op de hoogte van jullie relatie:
Je partner gedraagt zich alsof hij vrijgezel is of weet op subtiele wijze het onderwerp relaties op zijn werk te ontlopen. Is er dan een keer een gelegenheid waar jullie samen zijn dan krijg je de hele avond de opmerking ‘oh, ik wist niet dat hij een relatie had’. - Je partner liegt:
Je betrapt je partner (steeds vaker) op liegen. Tijdstippen die niet kloppen, versprekingen, uitjes die wel/niet plaatsvonden. Hij besteedt plotseling veel meer aandacht aan zijn uiterlijk. - Je partner besteedt meer aandacht aan zijn uiterlijk:
Vaker douchen, nieuwe kleren, luchtjes, diëten, noem het maar op. Op wie probeert je partner nu indruk te maken? - Soms is je partner opeens weg:
Je hebt geen idee waar je partner naartoe is. Opeens is hij onbereikbaar, staat zijn telefoon uit en reageert niet meer op appjes. Kan gebeuren natuurlijk, maar je weet zel wel wanneer ergens iets niet meer klopt. - Je partner is constant bezig met zijn telefoon:
En nee, niet op de normale, (te) veel bezig zijn met z’n telefoon. Maar telefoon nooit meer laten liggen, altijd meenemen, stiekem kijken als hij denkt dat jij het niet ziet, wachtwoorden veranderen etc. - Hij moet vaak overwerken:
De klassieker: overwerken. Prima als je partner zijn fantastisch vindt, maar zo vaak overwerken? - Hij gaat direct douchen als hij thuiskomt:
Heeft geen verdere uitleg nodig toch? - Jouw gevoel:
we kunnen het er lang en breed over hebben, when you know you know. Zelfs al heb je geen bewijs, je weet het. Jouw gevoel klopt altijd. - Er is meer afstand en minder betrokkenheid naar jou toe:
Je partner lijkt minder geïnteresseerd in jou en jullie relatie. Hij is met z’n hoofd ergens anders en doet weinig moeite meer.
Wat kun je doen als je denkt dat je partner vreemdgaat?
Sowieso is het belangrijk om geen overhaaste conclusies te trekken en altijd het gesprek aan te gaan. Zorg voor een goede voorbereiding zodat je op een rustige en kalme manier dit gesprek kunt voeren. Vraag rechtstreeks naar zijn gedrag maar ga niet beschuldigen. Geef de ander de kans om te reageren en luister aandachtig naar de antwoorden. Ja maar, wat als hij ontkent? Die kans is aanzienlijk en een veelvoorkomende reactie. Probeer kalm te blijven en vraag naar meer details om het verhaal beter te begrijpen. Let vervolgens op of het verhaal consistent blijft. Soms heeft iemand tijd nodig om de waarheid te vertellen. Soms vertelt iemand de waarheid en soms zal iemand nooit de waarheid vertellen. Hoe ga je verder na vreemdgaan?
Neem een beslissing
Wat de uitkomst ook gaat zijn, jij bent degene die een keuze heeft te maken.
Jij moet bepalen wat jouw grenzen zijn en wat je bereid bent te accepteren.
Kan je leven met twijfel? Wil je leven met het idee het nooit helemaal zeker te weten? Wat vind jij jezelf waard? En hoe ziet jouw ideale relatie eruit?
Er is geen goed of fout. Iedere situatie is anders. Iedere relatie is anders.
Vreemdgaan of het gedrag na vreemdgaan kan een enorme impact hebben op je emotionele welzijn. Door duidelijke grenzen te stellen, je uit te spreken en voor jezelf op te komen, kun je het gesprek aangaan en bespreken je wel of niet verder wilt.
E-book: Van Peoplepleaser naar trouw aan jezelf
Ontrouw hoeft niet het einde van je relatie te betekenen. Het kan ook een nieuw begin zijn. Als je alle vastgeroeste dynamieken en patronen doorziet, dan kan er veel mogelijk zijn. Eén van de dingen die ik bij mijn coachees regelmatig tegenkom is het gebrek aan het stellen van grenzen, niet alleen op het werk of bij vriendinnen maar ook in hun relatie. Jezelf uitspreken en grenzen zijn een onmisbaar onderdeel van iedere relatie en daarom heb ik daar een gratis e-book over geschreven. Download gratis ‘Van peoplepleaser naar trouw aan jezelf’ en gebruik dit om te leren hoe je je uitspreekt, meer inzicht te krijgen wat grenzen zijn, en hoe je grenzen stelt. Het niet stellen van grenzen is onbewust aangeleerd gedrag. Als we ons (méér) bewust zijn van wat dit betekent voor ons en onze relaties en als we bereid zijn om als volwassene onze rollen (opnieuw) te bekijken dan kunnen we ons gedrag veranderen. Het begint met zelfbewustzijn, het verlangen naar een ander gevoel en de bereidheid om daar een stap in te zetten.
Wat is het jouw waard om trouw te zijn aan jezelf?
Liever contact? Plan dan vrijblijvend een coach call én ik vertel je graag wat ik voor je kan betekenen.