Als je vermoedt dat je partner vreemdgaat, dan staat je wereld op z’n kop. Het is een gevoel dat je niet zomaar kunt negeren, en het is belangrijk om te weten hoe je hiermee om kunt gaan. Ontrouw is ingewikkeld, net als jaloezie. Vreemdgaan is voor iedereen anders en waar de ene relatie direct voorbij is, worden sommige relaties hersteld.
Hebben jij en je partner een monogame relatie en ben je bang dat de ander vreemdgaat? Dan hoop ik dat jullie daarover kunnen praten. Kan je dit niet? Dan zijn er voor gedrag na vreemdgaan 10 signalen waar je op kunt letten.
Disclaimer: trek geen overhaaste conclusies. Je weet niet wat je niet weet. Om zeker te weten of je partner vreemdgaat zul je het gesprek aan moeten gaan.
Van pleaser naar trouw aan jezelf – Download dit gratis e-book!
In de ogen van anderen heb je alles prima voor elkaar, maar toch vraag je je af ‘is dit het nu?’ Je negeert je gevoel, tot het moment dat het niet meer gaat. Misschien herken je dat gevoel: diep van binnen ben je een people pleaser die altijd over haar grenzen laat gaan.
In dit praktische e-book ontdek je hoe belangrijk het is om je grenzen te stellen, je uit te spreken en jouw ruimte te claimen zodat je gezien én gehoord wordt.
➜ Begrijp waarom het zo lastig is om je uit te spreken ➜ Leer je grenzen stellen in 5 concrete stappen ➜ Ontdek hoe je trouw kunt blijven aan jezelf
10 Signalen van gedrag na vreemdgaan: herken je dit?
Tien signalen van gedrag na vreemdgaan
- Je hoort heel vaak dezelfde naam in gesprekken terugkomen
Je hoort opvallend vaak de naam van een (nieuwe) collega terug. Iemand die er eerder nooit was, speelt nu een permanente rol in het leven van je partner én in jullie gesprekken. - Zijn collega’s zijn niet op de hoogte van jullie relatie
Je partner gedraagt zich alsof hij vrijgezel is of weet op subtiele wijze het onderwerp relaties op zijn werk te ontlopen. Is er dan een keer een gelegenheid waar jullie samen zijn dan krijg je de hele avond de opmerking ‘oh, ik wist niet dat hij een relatie had’. - Je partner liegt
Je betrapt je partner (steeds vaker) op liegen. Tijdstippen die niet kloppen, versprekingen, uitjes die wel/niet plaatsvonden. - Je partner besteedt meer aandacht aan zijn uiterlijk
Vaker douchen, nieuwe kleren, luchtjes, diëten, noem het maar op. Op wie probeert je partner nu indruk te maken? - Soms is je partner opeens weg
Je hebt geen idee waar je partner naartoe is. Opeens is hij onbereikbaar, staat zijn telefoon uit en reageert niet meer op appjes. Kan gebeuren natuurlijk, maar je weet zelf wel wanneer ergens iets niet meer klopt. - Je partner is constant bezig met zijn telefoon
En nee, niet op de normale, (te) veel bezig zijn met z’n telefoon. Maar telefoon nooit meer laten liggen, altijd meenemen, stiekem kijken als hij denkt dat jij het niet ziet, wachtwoorden veranderen etc. - Hij moet vaak overwerken
De klassieker: overwerken. Prima als je partner zijn werk fantastisch vindt, maar zo vaak overwerken? - Hij gaat direct douchen als hij thuiskomt
Heeft geen verdere uitleg nodig toch? - Jouw gevoel
We kunnen het er lang en breed over hebben, when you know you know. Zelfs al heb je geen bewijs, je weet het. Jouw gevoel klopt altijd. - Er is meer afstand en minder betrokkenheid naar jou toe
Je partner lijkt minder geïnteresseerd in jou en jullie relatie. Hij is met z’n hoofd ergens anders en doet weinig moeite meer.
Wat kun je doen als je denkt dat je partner vreemdgaat?
Sowieso is het belangrijk om geen overhaaste conclusies te trekken en altijd het gesprek aan te gaan. Zorg voor een goede voorbereiding zodat je op een rustige en kalme manier dit gesprek kunt voeren. Vraag rechtstreeks naar zijn gedrag maar ga niet beschuldigen. Geef de ander de kans om te reageren en luister aandachtig naar de antwoorden.
Ja maar, wat als hij ontkent? Die kans is aanzienlijk en een veelvoorkomende reactie. Probeer kalm te blijven en vraag naar meer details om het verhaal beter te begrijpen. Let vervolgens op of het verhaal consistent blijft. Soms heeft iemand tijd nodig om de waarheid te vertellen. Soms vertelt iemand de waarheid en soms zal iemand nooit de waarheid vertellen.
Neem een beslissing
Wat de uitkomst ook gaat zijn, jij bent degene die een keuze heeft te maken.
‘Jij moet bepalen wat jouw grenzen zijn en wat je bereid bent te accepteren.’
Kan je leven met twijfel? Wil je leven met het idee het nooit helemaal zeker te weten? Wat vind jij jezelf waard? En hoe ziet jouw ideale relatie eruit? Er is geen goed of fout. Iedere situatie is anders. Iedere relatie is anders.
Vreemdgaan of het gedrag na vreemdgaan kan een enorme impact hebben op je emotionele welzijn. Door duidelijke grenzen te stellen, je uit te spreken en voor jezelf op te komen, kun je het gesprek aangaan en bespreken of je wel of niet verder wilt.
Wil jij sterker worden in het stellen van grenzen?
Ontrouw hoeft niet het einde van je relatie te betekenen. Het kan ook een nieuw begin zijn. Als je alle vastgeroeste dynamieken en patronen doorziet, dan kan er veel mogelijk zijn.
Eén van de dingen die ik bij mijn coachees regelmatig tegenkom is het gebrek aan het stellen van grenzen, niet alleen op het werk of bij vriendinnen maar ook in hun relatie. Jezelf uitspreken en grenzen zijn een onmisbaar onderdeel van iedere relatie.
In deze training leer je:
- Hoe je je grenzen stelt zonder schuldgevoel
- Jezelf uitspreken op een respectvolle manier
- Patronen herkennen die je kwetsbaar maken
Wat is het jouw waard om trouw te zijn aan jezelf?
Veelgestelde vragen over vreemdgaan herkennen
Hoe weet je zeker dat je partner vreemdgaat?
Zekerheid krijg je alleen door het gesprek aan te gaan. Signalen kunnen wijzen op vreemdgaan, maar kunnen ook andere oorzaken hebben. Vertrouw op je gevoel, maar trek geen overhaaste conclusies zonder bewijs.
Wat als mijn partner ontkent terwijl ik zeker weet dat hij vreemdgaat?
Ontkenning is een veelvoorkomende reactie. Blijf kalm en vraag naar specifieke details. Let op inconsistenties in verhalen. Soms heeft iemand tijd nodig om de waarheid te vertellen, maar je moet ook bepalen wat je bereid bent te accepteren.
Kan een relatie hersteld worden na vreemdgaan?
Ja, veel relaties kunnen hersteld worden na vreemdgaan, maar het vereist werk van beide partners. Het is belangrijk dat de vreemdganger verantwoordelijkheid neemt en dat jullie samen werken aan het herwinnen van vertrouwen.
Hoe ga ik om met mijn emoties als ik vermoed dat mijn partner vreemdgaat?
Het is normaal om je boos, verdrietig of verward te voelen. Zoek steun bij vrienden, familie of een professional. Zorg goed voor jezelf en neem de tijd om je gevoelens te verwerken voordat je grote beslissingen neemt.
Moet ik mijn partner confronteren als ik signalen zie?
Het is belangrijk om het gesprek aan te gaan, maar bereid je goed voor. Kies een rustig moment, spreek vanuit je gevoel en vermijd beschuldigingen. Geef je partner de kans om te reageren en luister aandachtig naar de antwoorden.