Wat is pleasen? Altijd ja zeggen, je niet uitspreken, er vooral zijn voor anderen en minder voor jezelf. Conflictvermijdend gedrag en altijd maar de lieve vrede bewaren. Als je de behoeften van anderen voor die van jezelf stelt, moeilijk nee kan zeggen en geen grenzen kan stellen dan ben je een peoplepleaser.
Ben ik een peoplepleaser?
Ja, vertel eens: ben jij een peoplepleaser?
People pleasers beginnen als ‘ouderpleasers’. Ouders die teveel met zichzelf bezig zijn, de gevoelens van hun kinderen niet begrijpen of verkeerd interpreteren of ouders die gewoonweg emotioneel afwezig zijn, zorgen er onbewust voor dat hun kinderen niet de kans krijgen écht kind te zijn.
Deze ‘peopleplease’-kinderen gedragen zich volwassener dan ze zouden moeten en proberen hun ouders te ontzien door lief te zijn, stil te zijn, zich groot te houden en hen niet ‘ lastig te vallen’. Daardoor blijven ze (ook als volwassene) vrijwel altijd zoeken naar een vorm van aandacht en (h)erkenning in hun relatie zowel privé als op het werk.
Twijfel jij of je een peoplepleaser bent?
Als bovenstaande herkenbaar voor je is, probeer dan eens wat anders en check je plek in het familiesysteem. Heeft alles en iedereen een plek? En klopt de ordening van die plek? Ik help je met de gratis checklist ‘sta jij op jouw plek?’
Waarom ben ik een peoplepleaser?
Er is niet een directe oorzaak aan te wijzen voor de neiging die je hebt om anderen te pleasen. De neiging tot peoplepleasen is vaak een onbewust copingsmechanisme of goed genoeg gevonden te worden. Het zou kunnen dat je vroeger gepest of buitengesloten bent en dat je dat nu koste wat kost wilt voorkomen. Misschien ben je wel gewend dat je alleen positieve reacties krijgt wanneer je anderen helpt. Het kan ook in je karakter zitten of met je opvoeding te maken hebben. Soms is het op eerste gezicht ook niet direct zichtbaar. Denk aan de frustratie die je voelt als iemand niet naar je luistert, steeds weer opnieuw heel veel woorden gebruiken als je iets wilt, je verantwoorden of verontschuldigen voor je ideeën of mening. Extra hard werken. Extra lief zijn. Als jij maar lief genoeg bent, aardig genoeg bent en hard genoeg werkt dan zullen anderen je meer waarderen.
Peoplepleasers zijn als het ware geconditioneerd om eerst aan anderen te denken voordat ze aan zichzelf denken.
Het is hun manier erkenning of liefde te verkrijgen, wat uiteindelijk het patroon van het zoeken naar externe erkenning versterkt.
Wat zijn gevolgen van peoplepleasen?
Mensen pleasen kan veel voordelen hebben. De kans is groot dat anderen je aardig vinden, dat er je weinig conflicten creeert en dat je goed in een groep of team past. Je spreekt je minder snel uit en verkondigt niet overal je mening. Je kunt vaak goed luisteren en mensen kunnen op je rekenen. Je bent immers super loyaal. En daarbij is het natuurlijk ook gewoon fijn om nodig te zijn en anderen te kunnen helpen! Toch is peoplepleasing niet zonder risico’s. Wanneer je druk bent met de gevoelens van anderen, kun je jezelf vergeten. Dit gebeurt vaak zonder dat je dit doorhebt. Het zit immers in wie je bent, in jouw systeem. Desalniettenim vervagen jouw grenzen en raak je uiteindelijk sneller vermoeid. Ook kan het zijn dat mensen misbruik van je maken. Ze weten waarschijnlijk dat jij toch wel ‘ja’ zegt, dus komen ze naar jou voor het extra werk of de vervelende klusjes. De kans bestaat dat je jijzelf verliest doordat je te veel voor anderen leeft. Je vergeet wie je bent en wat jij eigenlijk wilt en vindt met alle gevolgen van dien.
Hoe pak je pleasegedrag aan?
Om je te helpen ontdekken welke plek je inneemt in jouw familiesysteem en hoe dit jouw please gedrag beïnvloedt, heb ik een handige checklist samengesteld. Download de gratis checklist ‘Sta jij op jouw eigen plek?’ en gebruik deze om meer inzicht te krijgen in jouw plek in het familiesysteem. Peoplepleasen is onbewust aangeleerd gedrag. Als we ons (méér) bewust zijn van de invloed van het familiesysteem en als we bereid zijn om als volwassene onze rollen (opnieuw) te bekijken dan kunnen we ons gedrag veranderen. Het begint met zelfbewustzijn, het verlangen naar een ander gevoel en de bereidheid om daar een stap in te zetten.
Liever direct praktisch aan de slag met je pleasegedrag?
Ben je klaar met pleasegedrag en wil je eindelijk eens echt voor jezelf kiezen? Leer in ‘Van peoplepleaser tot grenzensteller’ hoe jij op een laagdrempelige en praktische manier jouw wensen aangeeft en grenzen stelt. De oplossing ligt binnen handbereik waardoor over je heen laten lopen verleden tijd wordt. Begin vandaag nog met de minitraining en kies direct voor jezelf!
Met de minitraining ‘In 1 uur van pleaser naar trouw aan jezelf’ leer je op een korte, praktische en inzichtelijke manier hoe je:
- de pleaser in jou verslaat en stopt met ja-knikken,
- je schuldgevoel overboord gooit
- en start met het stellen van jouw grenzen, zowel op je werk als in je privéleven
Zodat jij eindelijk trouw wordt aan jezelf.
Dus, wat houdt jou tegen om die eerste stap te zetten??