Laten we eerlijk zijn: jij bent niet iemand die op zoek is naar sprookjes. Jij bent iemand die alles voor elkaar heeft, behalve een echte gelijkwaardige liefde. En nee, daarmee bedoel ik niet iemand die zegt dat hij van je houdt tussen twee appjes door. Ik bedoel iemand die je ziet. Die naast je blijft staan als het lastig is. Die snapt wat hij aan je heeft en dat ook laat merken. Niet alleen in woorden, maar in daden. Zo’n liefde is geen bonus. Het is de basis. Je verdient een relatie waarin jouw behoeften, emoties en grenzen net zo belangrijk zijn als die van de ander. Waarin er ruimte is voor jouw kracht én je kwetsbaarheid. Niet iemand die je op een voetstuk zet zolang je ‘makkelijk’ bent, maar iemand die blijft als jij écht jezelf bent.
Van pleaser naar trouw aan jezelf
In de ogen van anderen heb je alles prima voor elkaar, maar die liefde dat lijkt maar niet te lukken.’ Je negeert je gevoel, tot het moment dat het niet meer gaat. Waarschijnlijk herken je dat gevoel: diep van binnen ben je een people pleaser die altijd over haar grenzen laat gaan.
In dit praktische e-book ontdek je hoe belangrijk het is om je grenzen te stellen, je uit te spreken en jouw ruimte te claimen zodat je gezien én gehoord wordt.
➜ Begrijp waarom het zo lastig is om je uit te spreken ➜ Leer je grenzen stellen in 5 concrete stappen ➜ Ontdek hoe je trouw kunt blijven aan jezelf, ook in de liefde.
Een gezonde, liefdevolle relatie voelt niet als trekken, bewijzen of pleasen. Je voelt het in de rust die hij brengt. In hoe veilig je je voelt om jezelf te zijn. In hoe hij naar je luistert, je spiegelt, en op komt dagen, niet alleen als het goed uitkomt. Geen emotioneel zuinige liefde. Geen spelletjes. Geen aantrekken en afstoten. Maar stabiliteit, beschikbaarheid en Aanwezigheid.
Je weet wat je níét meer wilt: trekken aan iemand. Twijfelen over je plek. Het gevoel hebben dat jij degene bent die altijd de verbinding moet bewaken. Maar weet je ook wat een gezonde relatie wél is? Wat het betekent om te kiezen voor liefde die veilig voelt, zonder jezelf kwijt te raken?
Liefde laat je niet twijfelen. Liefde laat je thuiskomen.
Het verhaal van Sanne
Sanne (36), jurist, staat bekend als die vrouw die alles onder controle heeft. Van buiten lijkt alles perfect: carrière, huis, sociale status. Maar in de liefde? Altijd chaos. ‘Ik val op mannen die me het gevoel geven dat ik moet vechten voor aandacht,’ zei ze. ‘En als ik me uitspreek, trekken ze zich terug, voel ik me afgewezen maar probeer ik toch weer hun aandacht te krijgen.’
Dat mechanisme van jezelf aanpassen om liefde te behouden/krijgen, is geen toeval. Het is een oud patroon. Sanne leerde als kind dat liefde iets was dat je moest verdienen. Een patroon dat blijft doorwerken in volwassen relaties. Tot ze inzag: ik ben niet te veel, ik ben gewend geraakt aan te weinig.
Wat een gezonde relatie níét is
Een gezonde relatie betekent niet alleen ‘geen drama’. Veel vrouwen houden zichzelf voor dat het goed zit zolang er geen ruzies of schreeuwpartijen zijn. Maar: de afwezigheid van conflict betekent nog niet dat er liefde en verbinding is.
In een emotioneel onveilige relatie voel je je vaak alleen, ongezien of op eieren lopen. Je wordt misschien niet slecht behandeld, maar je wordt ook niet echt gedragen.
Hoe herken je een ongezonde relatie?
- Je twijfelt constant aan jezelf, ondanks dat je rationeel weet dat je niets verkeerd doet
- Je past je gedrag aan om afwijzing te voorkomen
- Je partner trekt zich emotioneel terug als het moeilijk wordt
- Je voelt je ’te veel’ of ‘lastig’ zodra je behoeftes uitspreekt
- Je mist echte betrokkenheid of beschikbaarheid
Wat is een gezonde relatie wél?
Een gezonde relatie voelt veilig. Niet spannend in de zin van ‘red flags’, maar kalm, duidelijk en stabiel. Je mag er zijn — volledig. Er is wederzijds respect, emotionele aanwezigheid en oprechte nieuwsgierigheid naar elkaar.
Je partner vraagt: ‘Wat heb je nodig?’ En je luistert. Niet alleen om te reageren, maar om echt te begrijpen.
Wat als je nog nooit een gezonde relatie hebt gehad?
Als je liefde altijd hebt gekend als iets waar je voor moest vechten, kan echte, veilige liefde bijna saai lijken. Maar het is juist die rust, die stabiliteit, die laat zien: dit ís liefde. Niet de achtbaan. Niet de adrenaline.
Jij hoeft niet te bewijzen dat je het waard bent. Je mag kiezen voor liefde die ook voor jóú kiest.
Wat kun je doen om dit patroon te doorbreken?
Als je merkt dat je jezelf verliest in relaties, dat je meer aan de ander denkt dan aan jezelf, dan is dat geen bewijs dat je faalt. Het is bewijs dat er oude patronen aan het werk zijn. En die kun je doorbreken.
In mijn minitraining ‘Van pleaser naar trouw aan jezelf’ leer je precies hoe.
Tot slot
Een gezonde liefde vraagt niet om zelfverloochening. Een gezonde liefde vraagt om jezelf. Wil je meer leren over hoe je liefde kiest die klopt? Het boek ‘How to Be the Love You Seek’ van Nicole LePera is een aanrader.
VEELGESTELDE VRAGEN OVER GEZONDE RELATIES
Hoe weet ik of mijn relatie gezond is?
Een gezonde relatie geeft je rust. Je hoeft niet te trekken, niet te bewijzen, niet te pleasen. Je mag er gewoon zijn, en je voelt je gezien en gedragen.
Kan een ongezonde relatiedynamiek veranderen?
Ja, als beide partners bereid zijn om hun patronen onder ogen te zien en verantwoordelijkheid te nemen. Zonder inzet van beiden blijft de dynamiek vaak hetzelfde.
Waarom val ik steeds op emotioneel onbeschikbare partners?
Omdat je brein gewend is geraakt aan strijd als vorm van liefde. Maar dat is een patroon, geen waarheid — en het goede nieuws is: patronen zijn te doorbreken.
Ben jij klaar met je aanpassen? Tijd voor echte keuzes.
Je weet allang dat je beter verdient maar je blijft geven, hopen en wachten. In mijn minitraining ‘Weg met de people pleaser’ leer je precies waarom je blijft hangen én hoe je ermee stopt. Zonder drama, zonder zweverigheid. Wél met resultaat.
➔ Herken je precies wanneer je in je oude patroon schiet
➔ Durf je ‘nee’ te zeggen zonder schuldgevoel
➔ Maak je keuzes die écht kloppen met wie jij bent